01 · H24 Fu
Le Retour
Qi Gong · Petite circulation céleste
L’orbite microcosmique
Le Xiao Zhou Tian (小周天), ou petite circulation céleste, est une image et une pratique de l’alchimie intérieure taoïste. Le souffle, la présence et les transformations du Yin et du Yang y dialoguent.
Un circuit entre le dos et l’avant
Dans la représentation courante de l’orbite, l’attention monte le long du dos par le Du Mai, contourne la tête, puis redescend à l’avant par le Ren Mai, vers le bas-ventre. Il s’agit ici du sens de la circulation méditative représentée, et non d’une description anatomique des vaisseaux.
La petite circulation s’inscrit dans une pratique de Qi Gong et d’alchimie intérieure : installer la présence, reconnaître les alternances et laisser le mouvement s’organiser sans crispation.
Le cycle des douze Pì guà en vidéo
Une animation originale parcourt les douze hexagrammes. Le point mobile suit une orbite schématique ; l’hexagramme central change à chaque étape. La durée de l’animation sert uniquement à la présentation.
Douze images d’un même mouvement
Du Retour à Qian, les traits Yang augmentent progressivement. De la Rencontre à Kun, les traits Yin prennent leur place. Les traits se lisent depuis le bas.
02 · H19 Lin
L’Approche
03 · H11 Tai
La Paix
04 · H34 Da Zhuang
La Puissance du grand
05 · H43 Guai
La Résolution
06 · H1 Qian
Le Créateur
07 · H44 Gou
La Rencontre
08 · H33 Dun
La Retraite
09 · H12 Pi
La Stagnation
10 · H20 Guan
L’Observation
11 · H23 Bo
L’Éclatement
12 · H2 Kun
Le Réceptif
Dans l’alchimie taoïste, ce cycle sert notamment à représenter les « temps du feu » : croissance, plénitude, décroissance et retour. La vidéo propose une mise en relation pédagogique avec l’orbite, plutôt qu’un protocole universel.
Pratiquer avec douceur
Commencez par une posture confortable et une respiration naturelle. L’animation invite à observer ; elle ne demande pas de synchroniser le souffle, de retenir la respiration ou de forcer des sensations. L’apprentissage de la circulation intérieure gagne à être accompagné par un enseignant. Si l’exercice provoque un malaise, interrompez-le.
Repères et sources
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Rencontres et consultations